croquettes de porc au gingembre sauce yaourt et ciboulette
Éditer⏱️
Préparation
35 min
🔥
Cuisson
15 min
👥
Portions
4
🥘 Ingrédients
- 3 pc Huile de lin
- 10 g Gingembre, poudre
- 100 pc Poivre noir, poudre
- 100 pc Sel au céleri
- 400 g 400 g de porc haché
- 80 g Oignon nouveau ou oignon frais ou cébette, sauté/poêlé sans matière grasse
- 1 gousse Ail, cru
- 0.5 pc Citron vert ou lime, chair sans peau, sans pépins, cru
- 1 pc Oeuf cru
- 3 pc 3 yaourts brassés nature
- 10 pc 10 brins de ciboulette
📝 Instructions
-
Versez les yaourts dans un bol et ajoutez-y la ciboulette. Couvrez et placez au réfrigérateur (1 h).
-
Lavez le 1/2 citron vert et prélevez-en le zeste. Epluchez le gingembre, les oignons et l'ail, puis hachez-les. Mélangez-les à la viande dans un saladier. Ajoutez-y l'oeuf et les zestes de citron vert. Salez et poivrez. Confectionnez avec ce mélange, 24 boulettes et applatissez-les un peu pour qu'elles deviennent ovales.
-
Dans une grande poêle, faîtes revenir les boulettes dans l'huile chaude pendant 6 mn de chaque côté.
-
Disposez-les dans un plat sur du papier absorbant et laissez refroidir.
-
Dégustez les croquettes de porc avec la sauce yaourt à la ciboulette accompagnée d'une salade verte.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
🔥 142 kcal
💪 6.3 g protéines
🌾 13.6 g glucides
🥑 4.9 g lipides
✨ Valeurs calculées automatiquement à partir des ingrédients (base CIQUAL)