Nuggets de poulet faciles
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Préparation
20 min
🔥
Cuisson
10 min
👥
Portions
4
🥘 Ingrédients
- 100 pc Sel au céleri
- 100 pc Poivre noir, poudre
- 100 pc Huile de lin
- 4 pc 4 blancs d'oeuf
- 4 pc 4 escalopes de poulet
- 100 pc Chapelure
📝 Instructions
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Mixez 4 escalopes de poulet avec 4 blancs d'œufs puis ajouter le sel et le poivre.
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Avec une cuillère à soupe formez des petites boulettes avec ce mélange.
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Roulez les boulettes dans la chapelure afin de les recouvrir.
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Dans une poêle, faire chauffer de l'huile et mettre les nuggets à cuire.
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Retournez les nuggets au bout de 4 à 5 min (quand ils sont bien dorés).
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Vous pouvez servir !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
🔥 410 kcal
💪 6.1 g protéines
🌾 29.6 g glucides
🥑 27.9 g lipides
✨ Valeurs calculées automatiquement à partir des ingrédients (base CIQUAL)