Espadon, cru

Céréale
Code CIQUAL
26082

📊 Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

⚡ Énergie

🔥
Énergie 134.0 kcal

🍽️ Macronutriments

💪
Protéines 18.90 g
🌾
Glucides 1.00 g

🥑 Lipides

🥑
Lipides totaux 5.97 g
🧈
AG saturés 1.83 g
🫒
AG monoinsaturés 1.83 g
🐟
AG polyinsaturés 0.80 g

⚡ Minéraux

🧂
Sel 0.28 g
🦴
Calcium 12.1 mg
⚙️
Fer 0.65 mg
✨
Magnésium 33.6 mg

🌟 Vitamines

🍊
Vitamine C 0.5 mg
🥕
Vitamine A 191.0 µg
☀️
Vitamine D 12.5 µg
🌰
Vitamine E 0.5 mg